Vos "trucs" et astuces détentes

Quels sont vos "trucs" pour vous détendre au quotidien ?
Avez-vous des petites astuces ?

Comme je suis une personne plutôt calme de nature, je ne suis pas vraiment quelqu'un d'hyper stressée:bounce:

Après une journée stressante, je prends un petit bain de pieds. Je fais aussi une promenade quotidienne de environ 30 minutes avec ma chienne Lola, loin des ordinateurs et des voitures. Je trouve cela très relaxant.

A part ça, je rigole souvent et cela m'aide à évacuer les tensions .

Et toi, à part le yoga, tu fais quoi pour te détendre ?

Et toi, à part le yoga, tu fais quoi pour te détendre ?

Euh, bonne question. Je surfe sur le net. Je joue au piano, car ça me permet d'évacuer les émotions, les éventuelles tensions, etc.
Sinon, la lecture aussi.

Mais disons que c'est surtout le yoga qui me permet de me détendre.

Pour moi c'est le sport, ça permet de se vider la tête qui est bien remplie par les multiples casquettes que je porte (prof, personne ressource en informatique, responsable de labo, suivi de chantier, et ça c'est seulement sur le plan professionnel ...).
Donc entre 5 et 8 heures de volley par semaine ça détend (quand je ne fais pas d'entorse, encore que le repos absolu me détend aussi ) et l'an prochain je vais sans doute rajouter le tennis et me remettre au VTT un peu plus sérieusement ...
Voir les amis et la famille sont aussi une source de relaxation, discuter, voire même bricoler ensemble sont des moments d'échange indispensables.

Ah oui, euh de temps en temps un jeu ultra violent avec de l'hémoglobine qui gicle partout, mais sans abuser bien entendu

Alors jouer à un jeu ultra violent avec plein de zombies qui te poursuivent avec un hache est relaxant ?

Non, mais ça permet de se défouller avant de commencer la relaxation.

Alors jouer à un jeu ultra violent avec plein de zombies qui te poursuivent avec un hache est relaxant ? confused

Et puis je préfère les katanas ... ça fait plus Kill Bill

Et puis je préfère les katanas ... ça fait plus Kill Bill

Les quoi ??

Les sabres

Ouh la la .... va falloir venir te voir en armure, ça devient dangereux !!!

Moi, les jeux, ça ne me détend pas, au contraire ça m'énerve ! les personnages ne font jamais ce que je veux qu'ils fassent ! Lara Croft n'a jamais du se prendre autant de murs que lorsque j'ai essayé d'y jouer !

Le truc qui me vide la tête : les séries débiles à la télé... je regarde tout et n'importe quoi.

Sinon côté ambiance détente, j'apprécie les huiles essentielles diffusées dans la pièce ( à l'orange), lla lumière des bougies, la musique relaxante.

Le meilleur truc :

un bon bain aux huiles essentielles de lavande (weleda)
des bougies flottantes dans des saladiers pour éclairer la salle de bain
et prochainement le CD de relaxation en prime

et pourquoi pas un bon petit massage...

Le truc qui me vide la tête : les séries débiles à la télé... je regarde tout et n'importe quoi.

Ah je te suis là dedans, je fais pareil.

Autrement bain de pieds pour moi aussi. Tisane aussi; herbes choisies selon le degré de besoin de la détente, selon le degré de fatigue, stress, tension. :-)

Lire aussi, et faire une récapitulation de ma journée, allongée dans mon lit.

Écouter de la douce musique également, dans une pièce tamisée par la chaleureuse lumière des chandelles. :-)

Avec la rentrée, le stress est de retour... Et oui, je suis sous pression et tout le cortège des désagréments repointe le bout de son nez : crampes, sommeil agité, palpitations, céphalées de tension...

Je sais bien que la première solution serait d'éliminer la cause... Pas possible ( ce sont la maîtresse de mon schtroumpf à l'école et mon grand chef!)
La deuxième serait de ne pas y prêter attention : facile à dire, difficile à faire
La troisième : doppage aux p'tites plantes... efficacité limitée...

D'autres idées ?

Je ne suis pas quelqu'un qui stresse beaucoup, néanmoins certaines situations sont pour moi plutôt désagréables et provoquent des troubles de sommeil. Par contre j'ai un besoin irrépréssible d'être prête à 500%. Du coup je passe énormément de temps à travailler (au boulot, à la maison, ... partout où je vais, il y a moyen pour moi de travailler ...)
La rentrée est un des moments qui va de pair avec le stress, et cette année d'autant plus que je dois porter "une casquette" que je n'ai pas demandé, et dont je n'ai pas voulu ...
En plus de ça, comme pour Dahlia, il y a le nouveau grand chef, dont on ne connait pas trop les attentes (et en plus je me fais inspecter cette année )

- Eliminer les causes ... impossible
- travailler sur moi même : j'essaye de faire de mon mieux (après reflexion je me dis que je travaille peut-être autant pour combler un manque, et c'est un des moyens que j'ai trouvé pour y arriver ...)
- mes armes personnelles : le sport, le sport, le sport, les vacances (itinérantes, et qui contiennent toujours une part de "bougeotte"), mais aussi des moments avec ma famille et mes amis, et qui me permettent de faire le vide dans ma tête ... Lire a aussi des vertues apaisantes et "vide-tête"
- Les tisanes, bains relaxants, et autres remèdes de ce type ... ne sont pas, chez moi, aussi efficaces que ce qu'ils devraient !

Si quelqu'un connait des remèdes miracles, je suis toute ouïe !!!!!

Mais arrêtez donc de stresser comme ça ! (dit elle en se rongeant les ongles !) Je sais, c'est facile à dire...

Mo a écrit: En plus de ça, comme pour Dahlia, il y a le nouveau grand chef, dont on ne connait pas trop les attentes (et en plus je me fais inspecter cette année )

Quand je devais passer un exam, les profs me disaient qu'il faut s'imaginer l'examinateur sur les toilettes. Peut-être que ça marche aussi pour les grands chefs ?

Un peu de stress est bon et nécessaire pour se motiver et se sentir vivre. Mais trop de stress a tout l'effet inverse.
C'est vrai que le sport peut-être une bonne solution, mais n'enlève pas les causes profondes. Ayez plus confiance en vous !

Je vous avais déjà dit qu'un truc qui me vide la tête, c'est les séries télé débiles ... J'ai un deuxième truc : le jardinage ! Planter, ratisser, retirer les mauvaises herbes, ça déconnecte des soucis ou tensions... Bref, c'est génial. Ce n'était pas nouveau, j'en faisais quand j'habitais chez mes parents, la différence c'est que cette année, on commence un potager chez nous. A nous les p'tites salades !!!!